アスタキサンチンの効果と効能:効能

アスタキサンチンは目や脳に良いという効能もよく聞かれる。でもアスタキサンチンは栄養成分であってお薬ではありませんので「目の視力を向上させる」とか治したり治療的な効能はありません。

アスタキサンチンの効果や効能は一言で言えば「抗酸化作用が非常に高い」という事になります。その具体的な表現で「目に良い」とか「美容によい」とか「疲労回復に効果がある」などと言われることがあります。

アスタキサンチンの抗酸化作用は現代人にとっての一番の敵である「ストレス」を初めとした「活性酸素と呼ばれる体内酸化活動」を鎮静させるのがとても上手なんです♪その能力が他の抗酸化作用のある成分に比べて飛びぬけているのでこれほど話題に上り注目されるのです。

アスタキサンチンの目に及ぼす効能が注目されるのは「目は紫外線を受け酸化しやすい臓器」であるからです。体の弱い部分は普通にしていても傷つき易いものです。ですから「アスタキサンチン」を摂取することで目が酸化を防ぎ易くなることから「アスタキサンチンの目の効果」が注目されてきているのだと思います。

アスタキサンチンは確かに優れた抗酸化作用があります。同じ様に抗酸化作用が高く目に良いと言われているルティインやブルーベリーなども意識して毎日の食事に入れてあげる事も大切ですね。

また、食時で摂取するだけではやはり少し足りない「抗酸化成分」ですので目や脳の健康を意識するのであればアスタキサンチンや他の抗酸化作用がある複数の成分で構成されたサプリメントを摂取されることをおすすめします。

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アスタキサンチン効能

特徴

アスタキサンチンとはカロテノイドと呼ばれる色素の１つで主に魚介類の体の中に蓄えられています。エビ、カニ、イクラ、サケ、オキアミなどが有名です。

特にサケが餌にしているヘマトコッカス藻には、アスタキサンチンが豊富に含まれていて、自然界最高の含有率です。サケは産卵の為にに川を遡上したりと相当過酷な行動を取ります。ヘマトコッカス藻よりアスタキサンチンを摂取する事で活性酸素を上手に除去しながら無事に産卵場所までたどり着くそうです。

また、サケの卵であるイクラにも豊富にアスタキサンチンが含まれています。イクラはアスタキサンチンが足りないと孵化出来ないそうです。サケにとってアスタキサンチンは無くてはならない必須の栄養素という事ですね。

アスタキサンチンは上記のサケやイクラ又は、エビやカニなど食品から摂取する事が望ましいのですが、バランスよく摂取する為にはサプリメント等を活用する事をお薦めします。

効果・効能

アスタキサンチンは活性酸素の害を最小限にする効果もありますので、コレステロールが高めの方は摂取する事が望ましいです。すでに詰まってしまった血管に対してもアスタキサンチンは有効に働きますので血管中のコレステロール除去に力を貸してくれます。

アスタキサンチンはシミの原因となるメラニン色素の沈着・生成を抑える予防効果もある事が確認されています。コレステロール除去と同じ様に活性酸素を消去する機能がここでも役立っている様です。

アスタキサンチンにはアンチエイジング効果と呼ばれる若返り効能があります。

アスタキサンチンを摂取する場合、理想としては食品から摂取する事が望ましいと言われています。 アスタキサンチンの効能につい以下に列挙します。

①抗酸化作用

アスタキサンチンには疲れにくい体を作り、体力の早期回復を助ける効能があります。酸化とは、「腐る」とか「錆付く」という意味があり、人間の体も酸化します。人間は酸素を取り入れてエネルギーを生成します。その時一部の酸素は科学反応を起こして活性酸素を発生させてしまいます。この活性酸素が人間の多くの病の元と言われています。 アスタキサンチンの効能として挙げられている抗酸化作用とは「活性酸素」を除去する作用と言い換える事が出来ます。

②抗炎症

アスタキサンチンには抗ヒスタミン作用があります。アレルギーなどから起こる「かゆみ」などを緩和して体を正常な状態に近づけていきます。 アスタキサンチンを毎日摂取することで、全身の細胞の細胞膜にアスタキサンチンが蓄積され細胞の抗ヒスタミン作用が高まります。 アスタキサンチンを抗ヒスタミン作用の目的で最も多く使われている国はアメリカという事です。

③その他

アスタキサンチンにはその他にも、動脈硬化抑制、痴呆症改善、ストレス抑制、老化防止、皮膚機能の向上、不眠症予防、目の健康維持などの効能が一般的に知られています。 アスタキサンチンが持っている抗酸化作用と抗ヒスタミン作用が人間の体の様々な病の元を、正常な状態に改善してくれます。